她是怎么從被全網(wǎng)嘲的4千年美女，到讓人心甘情愿喊一聲鞠姐的！

號(hào)外！號(hào)外！鞠姐又又又發(fā)自拍照了！

(資料圖片)

試問(wèn)，每一次發(fā)自拍照都能上熱搜的內(nèi)娛女明星，除了鞠婧祎，還有誰(shuí)？

頂著并不出彩的原生配置，從出道開(kāi)始就一點(diǎn)點(diǎn)打磨自己的業(yè)務(wù)能力、臉蛋身材……

硬生生憑借自己的努力，從萬(wàn)人嘲到萬(wàn)人迷，擠進(jìn)大美女的行列?！

你可以說(shuō)她“作”、“裝”、“端著”，但你不得不承認(rèn)，在變美的這條路上，鞠婧從健身到發(fā)型，從穿搭到妝容，從未止步！

從19年愛(ài)奇藝的尖叫之夜，憑借一席黑絲絨長(zhǎng)裙“殺瘋了”開(kāi)始，直到現(xiàn)在，還有不少美博在扒當(dāng)年的妝面。

即便是對(duì)美妝不感興趣的吃女孩，想必也刷到過(guò)不少所謂的“鞠式倒三角眼妝”。

圖｜小紅書(shū)?加貝十五

于是到了今天，鞠婧祎每更新一次造型，都有一大波美妝博主因此吃下紅利。

美博：感恩鞠姐喂飯！

圖｜小紅書(shū)?GirlsCrush，Make up|阿杰

從靜態(tài)美到動(dòng)態(tài)美，她“苛責(zé)”自己的每一個(gè)部位和角度。

很多博主將鞠婧祎的變美簡(jiǎn)單粗暴地歸結(jié)為整容和造型，這簡(jiǎn)直是玷污了鞠姐在變美上付出的心血啊啊啊?。ǚ欠劭戳硕既滩蛔〈返氐某潭龋?/p>

今天本區(qū)花就帶著全網(wǎng)最全的鞠姐逆襲變美四部曲，帶所有女孩變成爽文女主～

鞠式變美第一步：

肩頸打造 優(yōu)化頭肩比

適合人群：頭大肩窄、溜肩

健身訓(xùn)練大法：消除斜方肌+鍛煉上臂

今年不少吃瓜群眾發(fā)現(xiàn)——鞠婧祎居然練出了肱二頭肌？！

不少人調(diào)侃：“這是練出了韓國(guó)男人最?lèi)?ài)的雙開(kāi)門(mén)冰箱身材啊?！?/p>

鞠姐早期，是溜肩的“大頭娃娃”，所以選擇的禮服設(shè)計(jì)也以泡泡袖為主，從視覺(jué)上改善頭肩比。

但是高美商的鞠姐很快就發(fā)覺(jué)，這只是個(gè)“掩耳盜鈴”的方法，畢竟到了現(xiàn)實(shí)中，對(duì)于她這樣的小個(gè)子女孩，反而顯得頭重腳輕。

于是鞠姐便開(kāi)啟了真正對(duì)癥下藥的“肩頸打造”之旅。

很多人都知曉直角肩對(duì)于改善“大頭”的強(qiáng)勁效果，但不知道直角并非肩膀的弧線角度，而是兩個(gè)90°。

01 脖子到肩膀呈90°夾角。

02 肩膀到手臂呈90°夾角。

第一個(gè)90°帶來(lái)的是脖頸的纖長(zhǎng)和延伸感，從而改善頭頸比，這點(diǎn)歐洲人在行。從古典時(shí)期到今天的現(xiàn)代芭蕾，他們從未放棄對(duì)“天鵝頸”的追求。

其要點(diǎn)就在于脖頸與肩部對(duì)抗，才能帶來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻都往上挺拔的那股勁兒、那股貴族氣質(zhì)的矜貴感。

而第一個(gè)問(wèn)題的改善，在于削弱斜方肌～斜方肌的放松與沉落，才能將脖頸與肩頸線條分割，而不是連成一條弧線。

（溫馨提示：也不要盲目追求大眾審美，斜方肌屬于人體正常肌肉群）

貼心花花直接附上視頻

圖｜嗶哩嗶哩 歐陽(yáng)春曉Aurora，周六野Zoey

第二個(gè)90°帶來(lái)的是肩寬與頭寬的和諧比例，從而改善頭肩比，也就是各位姐妹追求的“小腦瓜子”～

所以第二個(gè)問(wèn)題的改善，關(guān)鍵點(diǎn)在于增加手臂的寬度，也就是健身房里的男生最?lèi)?ài)舉的鐵。

但對(duì)于不想練出碩大肌肉的女孩子來(lái)講，就一定要注意：拉伸！拉伸！再拉伸！

圖｜小紅書(shū) 武漢｜時(shí)亦普拉提運(yùn)動(dòng)中心

這樣才能提升手臂的血液循環(huán)，排出乳酸堆積，將球狀的肌肉塊兒拉長(zhǎng)，打造既流暢又緊實(shí)的線條～

圖｜嗶哩嗶哩 韓小四AprilHan

造型改善大法：選擇延長(zhǎng)手臂視覺(jué)長(zhǎng)度的單品

當(dāng)然，除了健身鍛煉，肩窄/溜肩/圓肩女孩可以通過(guò)選擇造型來(lái)全方位打擊～

造型上可以選擇掛脖吊帶、一字抹胸的款式，來(lái)拉長(zhǎng)手臂的視覺(jué)長(zhǎng)度，同時(shí)又不像泡泡袖、宮廷袖那么夸張。

不信你去看鞠婧最新造型，在造型選擇上她已經(jīng)過(guò)渡到了2.0時(shí)代，選用更適合小個(gè)子肩窄女孩的“作弊神器”。

圖｜小紅書(shū) 酸的香蕉泡芙

鞠式變美第二步：

豐盈發(fā)量 氣血感飆升

適合人群：禿頭、脫發(fā)、細(xì)軟塌女孩

據(jù)鞠姐所說(shuō)，她們家是天生的發(fā)量王者。但是從早期的選秀視頻來(lái)看，即便有先天優(yōu)勢(shì)，看起來(lái)也是頭塌、頭禿……（這是可以說(shuō)的嗎？）

而現(xiàn)在，任誰(shuí)看不羨慕這一頭濃密又自然的卷發(fā)，有種看起來(lái)姨媽就很規(guī)律的毛發(fā)旺盛感～

鞠姐對(duì)于發(fā)型上的功夫，主要靠3步：

胎毛劉海+碎發(fā)=野生植發(fā)感

觀察鞠姐的發(fā)型，從來(lái)都不是熨得服帖般的、一絲不茍的嚴(yán)整發(fā)型。你總能從她的造型上看到幾縷與精致不服的碎發(fā)、胎毛。

但這就是鞠姐的聰明之處！不同于別的女明星簡(jiǎn)單粗暴的植發(fā)，這樣營(yíng)造出的野生發(fā)際線，看起來(lái)自然又富松弛的美感～

Z字梳頭發(fā)=發(fā)縫橡皮擦

有一說(shuō)一，Z字梳頭法火了這么多年是有道理的，明星永遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)縫的秘訣就在于此！

圖｜小紅書(shū) 黃無(wú)敵

簡(jiǎn)單來(lái)解釋Z字梳頭法：

準(zhǔn)備一把尖尾梳（劃重點(diǎn)）。

按照Z(yǔ)字的走向從前額向后梳，直到遮住明顯的發(fā)縫為止。

圖｜小紅書(shū)?于雯_

別只在意高顱頂，寬度也很重要曉得伐

“高顱頂”快成為這兩年的年度關(guān)鍵詞了，各位劉亦菲們紛紛通過(guò)各種玉米須夾、蓬松發(fā)夾、蓬松噴霧打造天仙頭。

殊不知，只注重增加發(fā)型的高度，只會(huì)從頭禿女孩變成長(zhǎng)頭女孩……

鞠姐的高明之處就在于，從來(lái)不單方向增加頭頂蓬松度，她的發(fā)型的高度和寬度永遠(yuǎn)是相匹配的，還有一個(gè)美女也深諳此道，甚至打造了美式嬉皮復(fù)古的氛圍感。

（3、2、1……搶答時(shí)間?！）

不知道你有沒(méi)有猜對(duì)，那就是——易夢(mèng)玲！

圖｜小紅書(shū)?桃留香

扒了全網(wǎng)各種教程，兼具高度和寬度的好學(xué)易上手的教程附送在這里～

圖｜小紅書(shū)?三，禾禾仔，裴幸運(yùn)

當(dāng)然你也可以照抄區(qū)花總結(jié)出的懶人卷發(fā)步驟——

01 分出造型發(fā)縫，用玉米須夾/蓬松發(fā)夾把發(fā)根夾蓬松

02?用剛剛提到的Z字梳頭法將頭發(fā)梳開(kāi)

03?用卷發(fā)棒把頭發(fā)向外卷

04 用卷發(fā)棒把劉海和鬢角的頭發(fā)向內(nèi)卷

05 噴上定型噴霧

鞠式變美第三步：

穿搭作弊 無(wú)痛拉腿

適合人群：小個(gè)子、五五分女孩

娛樂(lè)圈有像鞠姐一樣不少臉蛋絕美，但是身材比例不好、五五分的女星。

比如這些年持續(xù)大火的趙麗穎、雖是嫩模出身但比例差強(qiáng)人意的AB，還有新一代小花張子楓、趙今麥……

韓娛也一樣

不禁讓人惋嘆：“臉蛋與身材不可兼得啊?！?/p>

雖然先天的比例無(wú)法改變，但是可以靠后天的穿搭揚(yáng)長(zhǎng)避短～

這就不得不提到，同在大洋彼岸逆風(fēng)翻盤(pán)的Bella女士！

作為超模卻天生比例不好、胯低腿短，如今卻憑借穿搭屢屢出圈，以往被嘲的肯德基其他姐妹，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上她。要是鞠婧祎和Bella認(rèn)識(shí)，一定會(huì)惺惺相惜吧～

什么都磕只會(huì)害了我！

教你穿搭·上短下長(zhǎng)搭配法

在服裝搭配上，比例差強(qiáng)人意的女孩可以像Bella一樣選擇高腰線、上緊下松的款式，展示自己的小蠻腰，放大自己的優(yōu)勢(shì)～

教你穿搭·選擇胯線和襠線模糊的下裝

在下裝上，不要選擇胯線和襠線明晰的服裝，所以西裝褲、工裝褲、裙裝都是更適合上長(zhǎng)下短女孩的利器！

有一個(gè)時(shí)尚界顯腿長(zhǎng)的裙長(zhǎng)法則悄咪咪告訴大家：膝蓋以上，裙子越短越顯腿長(zhǎng)；膝蓋以下，裙子越長(zhǎng)越顯腿長(zhǎng)。

教你拍照·仰拍+對(duì)角線構(gòu)圖

當(dāng)然，“澳洲野玫瑰”的拍照法則也值得大家借鑒，如果你想合照時(shí)也拍出大長(zhǎng)腿，脫穎而出，那就繼續(xù)看下去吧！

拍照時(shí)注意?

步驟一：輕微扭動(dòng)腰肢，上半身向后靠；

步驟二：略繃腳，拉長(zhǎng)腿部線條。

你也可以不靠修圖就稱(chēng)為長(zhǎng)腿美人！

同時(shí)，拍照時(shí)將手機(jī)放在斜下方，或者打造對(duì)角線構(gòu)圖，也是不錯(cuò)的選擇～

誰(shuí)能看出樸彩英女士五五分？？

鞠式變美第四步：

強(qiáng)調(diào)眉眼毛流感，打造后天“骨相臉”

適合人群：五官寡淡、短寬臉

不少博主將鞠式妝容的精髓放在倒三角眼妝、突出下睫毛、縮短中庭上，也有不少觀眾吐槽鞠婧祎怎么永遠(yuǎn)都頂著這份妝。

野生感來(lái)源一：眉眼毛流感

實(shí)際上，鞠婧妝容的重點(diǎn)還是在——毛流感！

韓國(guó)眉眼毛流感代表：洪秀珠

全方位精致只會(huì)像AI假人，保留“野生感”才能突出“原生感”，打造富有生命力的美。

在保證大致輪廓的前提下保留細(xì)碎、雜亂的眉毛，延長(zhǎng)上下睫毛，打造毛茸茸又濕漉漉的妝感。

美妝的核心精髓：人美而不是妝美！

野生感來(lái)源二：重陰影+輕高光

觀察鞠姐這兩年的妝，妝越來(lái)越淡，美貌卻不減。

鞠姐的原生硬件，是屬于偏寡淡、眼位低的類(lèi)型，加上短寬臉，屬實(shí)容易走向土氣的路子。

同樣是短寬臉的米蘭達(dá)·可兒

不像大多數(shù)女生，在開(kāi)始學(xué)化妝的時(shí)候總把重點(diǎn)放在口紅、眼影、眼線上，她將重點(diǎn)放在了高光和陰影的配合。（鞠姐真的沒(méi)學(xué)過(guò)美術(shù)嗎？）

無(wú)論妝有多淡，鞠姐臥蠶和山根的陰影從未減少，甚至相較于其他女明星，是偏重的。

這點(diǎn)從正面打造了眉眼輪廓的錯(cuò)落和起伏，高挺的鼻梁才搭得上大面積向外暈染的眼妝。

圖｜小紅書(shū) 毛戈平MGP

再配合眼角、鼻頭、唇釉的“三位高光”，打造出如同碎鉆般的、“汗?jié)n感”的天然兩色，硬生生將有些過(guò)于素氣的硬件拉得明艷動(dòng)人，強(qiáng)行抬高面部折疊度！

圖｜小紅書(shū) 小念念燒烤王

今天的內(nèi)容就到這里～

其實(shí)鞠姐最吸引我的，不是對(duì)美的極致追求，而是任何事情力求完美的狠勁。

“要做就做最好，要爭(zhēng)就爭(zhēng)第一?！?/strong>

能說(shuō)出這樣的話的美女，做什么不會(huì)成功呢？

姐妹們不要忘記點(diǎn)點(diǎn)贊和在看哦！

鞠式變美四部曲：

01 頭大肩窄/溜肩改善思路：

· 頸部與肩部90°+肩部與手臂90°的雙直角“肩頸訓(xùn)練”（別忘記拉伸）；

· 選擇掛脖吊帶、一字抹胸的造型款式。

02 禿頭/脫發(fā)/細(xì)軟塌改善思路：

· 修建前額胎毛劉海和碎發(fā)，打造野生發(fā)際線；

· 通過(guò)Z字梳頭法給發(fā)縫“磨皮”；

· 通過(guò)玉米須夾和卷發(fā)棒打造寬度與高度兼?zhèn)?/strong>的輕巧發(fā)型。

03?小個(gè)子/五五分改善思路：

· 運(yùn)用上短下長(zhǎng)的穿搭風(fēng)格，選擇模糊胯線、襠線的下裝；

· 在拍照上，學(xué)會(huì)扭動(dòng)腰肢和繃緊腳部，打造對(duì)角線構(gòu)圖～

04?五官寡淡/短寬臉改善思路：

· 保留自然的發(fā)際線、眉毛、睫毛的野生感；

· 注重修容和高光打造的“人為”骨相。