當(dāng)?shù)貢r(shí)間6月27日，西班牙王后萊蒂齊亞在訪(fǎng)問(wèn)馬德里學(xué)生文化中心時(shí)身穿奶油色無(wú)袖上衣，搭配一件卡羅琳娜·海萊娜（Carolina Herrera）的白色直筒褲，看起來(lái)十分優(yōu)雅。

不得不說(shuō)，馬西莫·杜蒂（Massimo Dutti）的針織衫真的非常適合萊蒂齊亞，與此同時(shí)，還讓王后的優(yōu)點(diǎn)充分展示出來(lái)。

【資料圖】

而一雙瑪卡瑞娜（Macarena）的“Alba2”坡跟鞋與整體造型相映成趣，再配上“黃金與玫瑰”金耳釘和柯?tīng)柼啬龋–oreterno）金戒指，更是為萊蒂齊亞王后增添了不少魅力。

雖然萊蒂齊亞王后已經(jīng)長(zhǎng)出不少白頭發(fā)，但她依然非常自信?？梢钥吹?，這位兩個(gè)孩子的母親笑容滿(mǎn)面地向所有出席活動(dòng)的人打招呼，最后與他們合影時(shí)也是氣場(chǎng)十足。

而前幾日，萊蒂齊亞王后穿著一件無(wú)袖的黑色緞面禮服出席Solo de Ciencia頒獎(jiǎng)典禮時(shí)也是大秀她那健美的肱二頭肌。

萊蒂齊亞為這身連衣裙搭配了一雙黑色的系帶高跟鞋和一個(gè)小巧的黑色手拿包，同時(shí)將一頭瀑布般長(zhǎng)發(fā)夾到耳后，一對(duì)銀色的圓形耳環(huán)閃閃發(fā)光，看起來(lái)美極了。

當(dāng)然，萊蒂齊亞保持美麗有秘訣，早些時(shí)候，她的日常健身習(xí)慣就被《每日郵報(bào)》曝光了。據(jù)報(bào)道，王后一直以來(lái)都遵循嚴(yán)格的飲食和鍛煉計(jì)劃，包括做有氧運(yùn)動(dòng)和專(zhuān)業(yè)的印度瑜伽。

據(jù)皇宮一名前工作人員透露，萊蒂齊亞是個(gè)非常自律的人，她每天早上7點(diǎn)左右起床，然后會(huì)利用一個(gè)小時(shí)在扎爾蘇埃拉宮的花園里跑步或散步。

這位知情人士告訴《每日快報(bào)》，萊蒂齊亞非常喜歡有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)她還會(huì)在家里的私人健身房訓(xùn)練，包括舉重和拳擊，她有一位私人教練，每天早上都會(huì)來(lái)到皇宮陪她鍛煉。

對(duì)此，萊蒂齊亞王后的前私人教練約瑟夫·伊格納西奧·埃爾南德斯-科羅納多（Joseph Ignacio Hernández-Coronado）解釋說(shuō)，為了讓瘦弱的手臂強(qiáng)壯一些，萊蒂齊亞王后會(huì)利用舉重來(lái)鍛煉她的二頭肌和肩部彎曲。

而早上7點(diǎn)起床之后，萊蒂齊亞通常以印度瑜伽開(kāi)始新的一天，據(jù)說(shuō)這種瑜伽強(qiáng)調(diào)精確和對(duì)齊，為了增強(qiáng)力量和肌肉，它還比普通瑜伽需要保持更長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)。

瑜伽老師巴羽·皮爾翰迪通（Bayu Prihandito）分析稱(chēng)，“這種練習(xí)針對(duì)不同的肌肉群，包括手臂、核心肌群和腿部，從而對(duì)整個(gè)身體產(chǎn)生全面的力量和調(diào)節(jié)效果?！薄皬纳眢w上來(lái)說(shuō)，它能增強(qiáng)靈活性、平衡性和全身力量。這可能是萊蒂齊亞王后擁有健美手臂和強(qiáng)健體格的原因之一?！?/p>

與此同時(shí)，巴羽老師還指出，印度瑜伽還能培養(yǎng)專(zhuān)注力，從而改善情緒健康，這對(duì)王后來(lái)說(shuō)也很重要。

而除了健身鍛煉之外，萊蒂齊亞還堅(jiān)持健康和可持續(xù)的食譜，包括鮭魚(yú)、瘦肉蛋白、堅(jiān)果、新鮮水果和蔬菜，以及健康的油。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家薩斯·帕薩德(Sas Parsad)告訴《每日郵報(bào)》，“這些飲食中富含的纖維、抗氧化劑和多酚可以促進(jìn)腸道健康，從而對(duì)我們的身體產(chǎn)生積極的影響。”“它們還能對(duì)抗衰老，對(duì)皮膚有很多好處。”

此外，50歲的萊蒂齊亞從不吃糖，也不吃即食食品、冷凍食品或披薩。至于飲料，王后也會(huì)不惜一切代價(jià)避免喝咖啡、碳酸飲料和酒精，雖然這對(duì)于經(jīng)常參加王室活動(dòng)的她來(lái)說(shuō)，實(shí)行起來(lái)相當(dāng)困難。

圖源：Dailymail,Bing

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